alimentation, grossesse

Problèmes digestifs courants pendant la grossesse

  • Indigestion et brûlures d’estomac
  • Ballonnements et constipation
  • Gastro-entérite
  • Flatulences
  • Diarrhée

INDIGESTION ET BRÛLURES D’ESTOMAC

Les brûlures d’estomac et/ou le reflux gastro-œsophagien sont très fréquents pendant la grossesse, affectant ¾ des grossesses.

Les brûlures d’estomac résultent d’une augmentation de la pression dans l’abdomen et d’un relâchement de l’effincter gastro-œsophagien sous l’effet des hormones de grossesse, ce qui permet à l’acide gastrique de remonter dans la partie inférieure de l’œsophage et de provoquer une sensation de brûlure. Elle peut survenir au cours du premier trimestre, mais est plus fréquente au cours du troisième trimestre.

Les symptômes sont aggravés par le fait de s’allonger ou de manger certains types d’aliments tels que des boissons épicées, gazeuses ou acides. Les conseils suivants peuvent vous aider à soulager les symptômes des brûlures d’estomac et de l’indigestion :

  • Prenez des repas plus petits mais plus fréquents, plutôt que des repas trop copieux.
  • Mangez lentement et digérez les aliments avant de vous précipiter.
  • Certaines femmes soulagent les symptômes en buvant du lait et du yaourt, mais le remède le plus courant est la prise d’antiacides.
  • Le thé à la menthe poivrée peut également aider à soulager les brûlures d’estomac et les indigestions.
  • Dormez la tête surélevée et évitez de manger juste avant de vous coucher.
  • Évitez autant que possible les situations stressantes.

BALLONNEMENTS ET CONSTIPATION

Les ballonnements d’estomac se produisent pendant la grossesse parce que les hormones ralentissent la digestion et parce que l’utérus exerce une pression sur l’estomac et les intestins au fur et à mesure de sa croissance. Cela peut également provoquer une constipation.

Manger beaucoup de fibres et boire suffisamment peut aider à soulager les ballonnements, tout comme une augmentation modérée de l’activité physique. Si cela ne suffit pas, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.

GASTRO-ENTÉRITE

Votre système immunitaire travaille dur pendant la grossesse, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections gastro-intestinales telles que la Listeria et la Salmonella.

Le traitement de la plupart des infections gastro-intestinales pendant la grossesse consiste en une bonne hydratation et une surveillance du fœtus.

Si vous souffrez de maux d’estomac, il est important de rester bien hydratée en buvant beaucoup d’eau ou des solutions alcalines. Si les symptômes sont graves ou durent plus de 24 heures, consultez votre médecin ou votre sage-femme.

FLATULENCE

Chez une personne en bonne santé, les flatulences surviennent en moyenne 14 fois par jour. Ce nombre peut augmenter pendant la grossesse, en raison de l’augmentation de la progestérone, qui détend le tractus gastro-intestinal. Ce processus de relaxation ralentit l’activité digestive, ce qui provoque des flatulences et des éructations, en particulier après un repas copieux.

Les aliments qui provoquent le plus souvent des flatulences sont les haricots, les brocolis, les choux verts, les asperges et les boissons gazeuses. Cependant, il est important de maintenir une alimentation équilibrée et il est donc conseillé de réduire la consommation des aliments qui causent le plus d’inconfort.

DIARRHÉE

La plupart du temps, la diarrhée pendant la grossesse est le résultat d’un changement des niveaux d’hormones comme la progestérone. Toutefois, si elle s’accompagne de fièvre ou de vomissements et qu’elle persiste pendant plus de 24 heures, il est conseillé de consulter votre sage-femme ou votre médecin afin d’exclure d’autres causes possibles telles qu’une intoxication alimentaire.