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- Edad: este es un factor sobre el que está más que claro que no se puede influir, pero sí es importante conocer los datos y tenerlos en cuenta. La edad mas fértil va desde los 20 a los 30 años. En este punto la fertilidad comienza a disminuir progresivamente a medida que nos acercamos a la menopausia y se acelera a partir de los 37 años. No quiere decir que a partir de esa edad no te vayas a quedar embarazada ni mucho menos, pero las posibilidades disminuyen.
- Estado nutricional: El sobrepeso y la obesidad reducen los niveles de fertilidad. Es fundamental tanto para la concepción como para el futuro embarazo llevar a cabo una alimentación saludable, variada y equilibrada y mantenerse en el peso óptimo de cada uno. Esto no es nada que no sepáis! Solo queremos recalcar una vez más la importancia que tiene en nuestra vida unos buenos hábitos alimentarios.
- Estado emocional: La ansiedad y el estrés liberan hormonas que influyen tanto en la ovulación de las mujeres como en la calidad de los espermatozoides de los hombres. Muchas veces el deseo de concebir es tan grande que, si no llegan los resultados inmediatos, sometemos al cuerpo, sin ser conscientes, a tal presión que acaba afectando negativamente a las posibilidades de tan deseado embarazo. No te desesperes, todas tenemos una amiga que se ha quedado embarazada a la primera! Pero no es lo más común. A veces se puede tardar entre 6 meses y 1 año.
- Malos hábitos: el tabaco y el alcohol son grandes enemigos si deseamos tener un hijo. Ambos son dos tóxicos para el organismo que, consumidos de manera habitual, pueden influir negativamente en la ovulación y pueden dañar el material genético de los óvulos y espermatozoides, disminuyendo hasta en un 50% las posibilidades de concebir e incrementando la tasa de abortos espontáneos
- Ejercicio físico: la práctica de ejercicio físico de manera regular se relaciona con un mejor estado de salud global por lo que repercute de manera indirecta sobre la fertilidad.
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