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Brûlures d’estomac au cours du troisième trimestre

Brûlures d’estomac au troisième trimestre : soulagez les flammes!

Si vous en êtes au troisième trimestre de votre grossesse, vous avez probablement ressenti une sensation désagréable de brûlure dans la poitrine et la gorge, appelée brûlure d’estomac ou pyrosis. Bien qu’il s’agisse d’un symptôme courant pendant la grossesse, il peut être particulièrement inconfortable à ce stade avancé. Dans ce billet, nous vous expliquons pourquoi elles se produisent, combien de temps elles durent généralement et ce que vous pouvez faire pour les soulager.

Pourquoi ai-je des brûlures d’estomac au cours du troisième trimestre?

Les brûlures d’estomac surviennent lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage, provoquant une irritation et une sensation de brûlure. Pendant la grossesse, plusieurs facteurs contribuent à ce problème:

  • Changements hormonaux : l’augmentation de la progestérone détend la valve qui sépare l’estomac de l’œsophage, ce qui permet à l’acide de remonter.
  • La croissance de l’utérus : au fur et à mesure que le bébé grandit, l’utérus exerce une pression sur l’estomac, poussant l’acide vers le haut.
  • Changements dans la digestion : le processus de digestion ralentit pendant la grossesse, ce qui peut augmenter la production d’acide gastrique.

Combien de temps durent les brûlures d’estomac au cours du troisième trimestre?

Les brûlures d’estomac peuvent survenir à n’importe quel moment de la grossesse, mais elles sont plus fréquentes au cours du troisième trimestre, lorsque le bébé a considérablement grandi. Dans la plupart des cas, elles disparaissent après l’accouchement, une fois que le corps a retrouvé son équilibre hormonal et que l’utérus a repris sa taille normale.

Recommandations pour soulager les brûlures d’estomac:

  • Adaptez votre alimentation:
    • Évitez les aliments qui déclenchent les brûlures d’estomac, tels que les agrumes, les tomates, le chocolat, la caféine, les aliments épicés et gras.
    • Mangez de petits repas fréquents plutôt que de gros repas.
    • Mâchez bien vos aliments et mangez lentement.
    • Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Attendez au moins 2 à 3 heures.
  • Modifiez vos habitudes:
    • Dormez avec la tête et le haut du corps légèrement surélevés. Vous pouvez utiliser des oreillers supplémentaires ou un coussin de lit.
    • Portez des vêtements amples qui ne serrent pas l’estomac.
    • Maintenez un poids sain.
    • Évitez le stress, car il peut aggraver les brûlures d’estomac.
  • Remèdes naturels:
    • Buvez du lait froid ou du thé au gingembre.
    • Prenez un antiacide naturel, comme le bicarbonate de soude (consultez toujours votre médecin avant de prendre un médicament, même en vente libre).
  • Huiles essentielles: certaines huiles essentielles sont traditionnellement utilisées pour soulager les brûlures d’estomac, mais il est essentiel de faire preuve de prudence pendant la grossesse – consultez toujours votre médecin ou un aromathérapeute qualifié avant d’utiliser une huile essentielle pendant la grossesse! Si votre médecin est d’accord, l’inhalation est généralement le moyen le plus sûr de les utiliser, car la quantité d’huile essentielle qui atteint la circulation sanguine est plus faible. Vous pouvez essayer les huiles suivantes:Certaines huiles traditionnellement utilisées pour les brûlures d’estomac sont: Rappelez-vous : même les huiles essentielles qui sont généralement considérées comme sûres peuvent avoir des effets indésirables pendant la grossesse. N’utilisez que des huiles essentielles de haute qualité et suivez les instructions de votre médecin ou de votre aromathérapeute.
    • Menthe poivrée : possède des propriétés rafraîchissantes et calmantes.
    • Gingembre : le gingembre est connu pour ses propriétés digestives.
    • Camomille romaine : elle a des propriétés calmantes et relaxantes.
    • Inhalation directe : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à un mouchoir ou à un diffuseur personnel et inhalez doucement l’arôme.
    • Diffusion dans la pièce : Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à un diffuseur d’aromathérapie pour diffuser l’arôme dans la pièce.
    • Bain aromatique : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau chaude du bain et profitez d’un bain relaxant.

Quand consulter un médecin ?

Si les brûlures d’estomac sont très intenses, fréquentes ou gênent votre vie quotidienne, consultez votre médecin. Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut être nécessaire pour contrôler les symptômes.

Les brûlures d’estomac du troisième trimestre peuvent être désagréables, mais il existe des mesures pour les soulager. Ajustez votre alimentation, changez vos habitudes, essayez des remèdes naturels et envisagez d’utiliser des huiles essentielles (toujours avec prudence et sous la supervision de votre médecin). Si les symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

Vous avez d’autres astuces pour lutter contre les brûlures d’estomac pendant la grossesse ? Partagez-les dans les commentaires !