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La préparation du périnée pour l’accouchement

Préparation du périnée à l’accouchement : un guide pour les mamans

L’accouchement est une période passionnante, mais il peut aussi susciter des inquiétudes. L’une d’entre elles est la possibilité d’une déchirure du périnée pendant l’accouchement. Heureusement, il existe des moyens de préparer cette zone et de minimiser les risques. Dans cet article, nous expliquons ce qu’est le périnée, pourquoi il est important de le préparer et comment le faire de manière sûre et efficace.

Qu’est-ce que le périnée ?

Le périnée est la zone musculaire située entre le vagin et l’anus. Pendant l’accouchement, cette zone s’étire pour permettre le passage du bébé. Un périnée souple et élastique a plus de chances de s’adapter à l’accouchement sans se déchirer.

Pourquoi est-il important de préparer le périnée ?

La préparation du périnée pendant la grossesse présente plusieurs avantages :

  • Elle réduit le risque de déchirure : un périnée tonique et élastique est moins susceptible de se déchirer lors de l’accouchement.
  • Diminue la nécessité d’une épisiotomie : l’épisiotomie est une incision chirurgicale du périnée qui est parfois pratiquée pour faciliter la sortie du bébé. La préparation du périnée peut réduire la nécessité de cette intervention.
  • Améliore le rétablissement post-partum : un périnée sain se rétablit plus rapidement après l’accouchement, ce qui réduit l’inconfort et facilite la cicatrisation.
  • Favorise le contrôle de la vessie : le renforcement des muscles du périnée aide à prévenir l’incontinence urinaire, un problème courant après l’accouchement.

Que se passe-t-il si je ne prépare pas le périnée ?

Le fait de ne pas préparer le périnée augmente le risque de.. :

  • Déchirures périnéales : elles peuvent être légères ou graves et peuvent provoquer des douleurs, une gêne et même une infection.
  • Episiotomie : bien que moins fréquemment pratiquée de nos jours, elle peut s’avérer nécessaire dans certains cas.
  • Douleur et gêne post-partum : le rétablissement peut être plus lent et plus douloureux.
  • Problèmes d’incontinence urinaire : à long terme, il peut y avoir des difficultés à contrôler la vessie.

Comment préparer le périnée ?

  • Massage du périnée : le massage du périnée est une technique simple mais efficace pour préparer le périnée à l’accouchement. Il consiste à masser délicatement la zone située entre le vagin et l’anus avec une huile végétale, comme l’huile d’amande douce, d’olive ou de coco. Dans ce billet sur le massage du périnée, nous allons parler plus en détail de la manière de réaliser ce massage. Vous le verrez plus tard dans le calendrier de grossesse de Mother of Mine, mais si vous le souhaitez, vous pouvez y jeter un coup d’œil 🙂
  • Exercices de Kegel : ces exercices renforcent les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent la vessie, l’utérus et le rectum. Ils peuvent être pratiqués n’importe quand et n’importe où et sont très bénéfiques pendant la grossesse et après l’accouchement. En ce qui concerne les exercices de Kegel, je recommande toujours une évaluation initiale avec un physiothérapeute du plancher pelvien, car ils peuvent parfois être contre-productifs. Vous pouvez consulter les conclusions d’une séance en direct avec Laura Rojas, kinésithérapeute spécialiste du plancher pelvien, dans l’article consacré à la grossesse et au plancher pelvien.
  • Epi-no : L’Epi-no est un dispositif médical utilisé pour préparer progressivement le périnée. Il s’agit d’un ballon en silicone qui est inséré dans le vagin et lentement gonflé à l’aide d’une poire. Ce procédé permet d’étirer les muscles du périnée et d’augmenter leur élasticité.
    • Avantages d’Epi-no :
      • Permet à la femme de se familiariser avec la sensation d’étirement pendant l’accouchement.
      • Il peut contribuer à réduire le risque de déchirure et d’épisiotomie.
    • Inconvénients d’Epi-no : Recommandations:
      • Consultez votre médecin ou votre sage-femme avant d’utiliser Epi-no.
      • Commencez à l’utiliser vers 36-37 semaines de grossesse.
      • Il peut être inconfortable ou même douloureux pour certaines femmes et n’est pas recommandé pour toutes les femmes enceintes, en particulier en cas de complications de la grossesse.

Quand commencer à préparer le périnée ?

Idéalement, il est préférable de commencer à préparer le périnée à partir du deuxième trimestre de la grossesse, vers la semaine 20. Les exercices de Kegel peuvent être commencés encore plus tôt. Consultez votre médecin ou votre sage-femme pour savoir comment préparer au mieux votre périnée.

Préparer votre périnée à l’accouchement est un investissement dans votre santé et votre bien-être. Avec de l’assiduité et de la constance, vous pouvez minimiser les risques et bénéficier d’un rétablissement plus rapide et plus confortable après la naissance de votre bébé.

Si vous avez des questions sur la préparation du périnée, laissez-nous un commentaire !