Le soleil est une source de vie et d’énergie. L’exposition au soleil nous aide à synthétiser la vitamine D, essentielle à la formation normale des os et des dents et à l’absorption du calcium dans l’intestin. Cependant, un excès de rayons ultraviolets peut avoir des effets néfastes sur la beauté et la santé. C’est pourquoi…
Maintenant que je suis enceinte, dois-je manger pour deux ? Votre corps stocke beaucoup plus efficacement l’énergie dont vous avez besoin pendant la grossesse. Il vous suffit donc de manger un peu plus, par exemple en ajoutant une tranche de pain à votre petit-déjeuner ou en prenant un ou deux en-cas supplémentaires par jour. Manger…
INDIGESTION ET BRÛLURES D’ESTOMAC Les brûlures d’estomac et/ou le reflux gastro-œsophagien sont très fréquents pendant la grossesse, affectant ¾ des grossesses. Les brûlures d’estomac résultent d’une augmentation de la pression dans l’abdomen et d’un relâchement de l’effincter gastro-œsophagien sous l’effet des hormones de grossesse, ce qui permet à l’acide gastrique de remonter dans la partie…
Essayer d’avoir un enfant et tomber enceinte est une période passionnante et une façon très spéciale de donner naissance à une nouvelle vie. Mais c’est aussi une période où tout ce que vous mangez et buvez revêt une grande importance, car vous préparez votre corps à fournir des nutriments pour vous et votre bébé. C’est…
Pendant la période préconceptionnelle et la grossesse, vous êtes plus susceptible d’avoir des carences en vitamines et minéraux suivants : acide folique, vitamine D, fer, calcium et iode. Le tableau ci-dessous indique les besoins quotidiens, le rôle qu’ils jouent pendant la grossesse, les suppléments recommandés et les sources riches en vitamines et minéraux. Dose journalière…