Depresión postparto

• ‘Baby blues’ hasta el 80% de las mujeres
• La ‘depresión postparto’ alrededor del 20%
• La ‘psicosis postparto’ alrededor de 1 de cada 500 mujeres

El ‘National Institute of Mental Health’ (NIMH) (Instituto Nacional de Salud Mental) es la principal agencia federal de investigación sobre la salud mental.

De acuerdo con su artículo sobre la depresión; actualizado en Febrero del 2018; la depresión es una alteración del estado anímico bastante común y de importante relevancia. La depresión causa diversos síntomas que afectan a cómo te sientes, cómo piensas y a cómo llevar las actividades de la vida diaria como el dormir, comer o trabajar. Para diagnosticar una depresión postparto, los síntomas tienen que estar presentes por lo menos durante dos semanas. Existen varias formas de depresión, pero en este post vamos a mencionar aquellas que están directamente relacionadas con la maternidad: El baby blues, la depresión postparto y psicosis postparto.

•  El ‘baby blues’ consiste en una alteración anímica con síntomas leves de depresión y ansiedad que desaparecen en las primeras semanas después del parto. No se considera una depresión como tal ya que es una forma muy leve de depresión. También es conocida como ‘tristeza postparto’. Ocurre en el 80% de las mujeres tras haber dado a luz y suele desaparecer entre las dos primeras semanas después del parto. No obstante, a veces lo síntomas pueden perdurar y/o agravarse dando lugar a una depresión postparto.

• La depresión postparto es más severa que el conocido ‘Baby blues’. Las mujeres que sufren depresión después del parto experimentan una depresión mayor en toda regla durante o después del embarazo. Los sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y agotamiento que acompaña a la depresión postparto hace más difícil la tarea de cuidar de sus bebés y de ellas mismas; de ahí la importancia en pedir ayuda tanto profesional como de la gente que te rodea.

• La psicosis postparto ocurre cuando una persona tiene síntomas severos de depresión además de algunos síntomas de psicosis, como falsas creencias fijas inquietantes (ilusiones) o cuando escuchan o ven cosas perturbadoras que otros no pueden escuchar/oir (alucinaciones). Los síntomas psicóticos típicos tienen; por lo general; un tema depresivo, como las ilusiones de culpa, pobreza o enfermedad.

Si has estado experimentando alguno de los siguientes signos y síntomas la mayor parte del día, casi todos los días, por al menos dos semanas, puede que estés sufriendo una depresión postparto:

• Tristeza, anxiedad o un vacío persistente en tu estado anímico
• Sentimiendos de desesperanza o pesimismo
• Irritabilidad
• Sentimientos de culpa, inutilidad o de que nada merece la pena
• Pérdida de interés o placer en los hobbies y actividades que te solían gustar
• Menos energía o cansancio
• Tus movimientos o el habla se vuelven más lentos
• Te sientes inquieta o tienes problemas para sentarte quietq/tranquila
• Dificultad para concentrarte, recordar o tomar decisiones
• Dificultad para dormir, levantarte pronto por las mañanas o quedarse dormida
• Cambios en el apetito y/o el peso
• Pensamientos de muerte o suicidio, o intentos suicidas
• Molestias o dolor, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física clara y / o que no se responden a ningún tratamiento específico para ello

No todo el mundo que está deprimido experimenta todos los síntomas. Algunas personas experimentan solo unos pocos síntomas mientras que otras experimentan muchos. Los síntomas severos persistentes que aparecen junto a estados anímicos bajos; necesitan un diagnóstico, y sin embargo otras personas con tan solo unos pocos síntomas, pero más angustiosos, puede que se beneficien del tratamiento para la depresión. La severidad y la frecuencia de síntomas y su duración; dependerán de la situación de cada individuo.

Las investigaciones indican que la depresión es causada por una combinación genética, biológica, ambiental y factores psicológicos. La depresión puede suceder a cualquier edad, pero amenudo comienda en la edad adulta. Algunos factores de riesgo son:

• Historia personal o familiar de depresión
• Cambios importantes en tu vida, trauma o estrés
• Ciertas enfermedades físicas y/o medicamentos

Estos son unos consejos que pueden ayudarte a tí o a tu pareja durante el tratamiento para la depresión:

• Intenta mantenerte activa y hacer ejercicio
• Establece metas realistas para tí
• Intenta pasar tiempo con otras personas y confiar en un amig@ de confianza o en algún familiar
• Intenta no aislarte y dejar a los demás que te ayuden
• Espera a que tu estado anímico mejore gradualmente, no inmediatamente
• Intenta postponer decisiones importantes como casarte o divorciarte o cambiar de trabajo hasta que te sientas mejor. Habla sobre estas decisiones con otras personas que conozcas bien y que puedan aportar una visión más objetiva de tu situación
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