Kit de supervivencia para el posparto: ¡Prepárate para la aventura!
¡Felicidades! Ya estás embarcada en una de las experiencias más increíbles de tu vida: la maternidad. Y digo esto porque aunque tu bebé no haya nacido aún te has convertido en madre desde que tu bebé empezó a crecer dentro de tí. Pero junto con la alegría y la emoción, el posparto también trae consigo una serie de cambios físicos y emocionales que pueden ser desafiantes. Para ayudarte a navegar esta etapa con mayor comodidad y tranquilidad, hemos preparado una lista de elementos esenciales que te serán de gran ayuda. ¡Toma nota!
Para tu cuerpo:
- Compresas posparto: Las necesitarás para los loquios, el sangrado vaginal que se produce después del parto. Opta por compresas de algodón orgánico, suaves y transpirables.
- Ropa interior cómoda: Elige braguitas de algodón de talle alto que no te aprieten la zona abdominal. También puedes considerar las braguitas desechables para los primeros días.
- Sujetadores de lactancia: Si planeas amamantar, invierte en sujetadores cómodos y de fácil acceso para facilitar la lactancia. Con respecto a esto te recomiendo que no los compres muy pronto. Vé viendo a lo largo del embarazo puesto que cada mujer es diferente. Es verdad que hay mujeres que les aumenta mucho la talla del sujetador mientras que a otras no les cambia nada en absoluto. 100% a todas las mujeres que dan el pecho sentirán un incremento de talla al tener los pechos más duros tras la subida de la leche. Pero esto pasa entre el tercer y quinto día tras el parto.
- Crema para pezones: La lactancia puede causar irritación en los pezones. Pero con respecto a esto, no te recomiendo que te la compres. Puedes tener pensada qué crema quieres en el caso de necesitarla y sólo comprarla en caso de necesidad. Es muy común tener molestias en los pezones durante la lactancia pero hay veces que no debería de ser normal. Por ello es más importante corregir la técnica con una asesora de lactancia a que únicamente paliar el problema con una crema.
- Almohadillas de lactancia: Para evitar manchas en la ropa, utiliza almohadillas absorbentes dentro del sujetador. Con respecto a esto, es verdad que muchas mujeres lo necesitan pero no todas. Si quieres, puedes tener pensadas cuál te gustaría comprar y sólo comprarlas en caso de necesidad.
- Botella de agua reutilizable: Es fundamental mantenerse hidratada, especialmente si estás amamantando. Ten siempre a mano una botella de agua.
Para el bebé:
- Pañales: ¡Muchos pañales! Los recién nacidos necesitan cambiar el pañal con mucha frecuencia. Generalmente te recomendaría comprar los de talla 1. En muchos hospitales, cuando se tratan de bebés a término, usamos esa talla. Sólo con los bebés prematuros solemos utilizar los de la talla 0.
- Toallitas húmedas: Elige toallitas suaves y sin perfume para la delicada piel del bebé. En lugar de esto, a la hora de limpiar al bebé puedes usar algodón o compresas no estériles y mojarlas en agua tibia del grifo. Eso ya ¡lo que vosotros prefiráis!
- Ropa cómoda: Bodies, pijamas y gorritos de algodón suave para mantener al bebé cómodo y calentito. Sobretodo depende de la época del año en la que nazca y del lugar en el que vivas. Para que te hagas una idea, siempre recomendamos que el bebé tenga una capa más de la que tú llevas puesta. Con respecto a las manoplas, yo recomiendo su uso sólo en el caso de que queráis evitar que el bebé se haga arañazos en la cara puesto que hay algunos bebés que nacen con las uñas bastante largas. Si no, las manoplas es mejor no ponerlas puesto que las manos es una herramienta importante que tienen los bebés para descubrir el mundo.
- Muselinas: Es normal que muchos bebés regurgite. Estas muselinas te serán de gran ayuda.
- Mantas: Para envolver al bebé y darle seguridad.
- Chupete: Existe mucha controversia sobre la utilización de chupete y la lactancia materna. Es verdad que el uso temprano de chupete puede interferir en la lactancia materna. Yo siempre soy partidaria de tener uno cerca, y valorar en el momento si realmente es necesario. Sí, se puede usar el chupete mientras se da el pecho pero lo ideal es antes de usarlo esperar a que la lactancia materna esté bien establecida para no causar confusión al bebé. No obstante, en ciertos casos donde hay bebés que necesitan estar succionando constantemente para calmarse, valoraría la opción del uso del chupete en función del estado emocional de la madre, el estado de los pechos, la técnica de la lactancia materna y el estado del bebé. A la hora de comprar un chupete te recomiendo el que tenga una forma más ergonómica posible y que sea de una buena talla.
- Crema para el cambio de pañal: Recomiendo comprar las cremas únicamente cuando son necesarias. No como prevención puesto que, en el caso de estar la piel sana, acostumbras a la piel a necesitar de ellas para protegerse.
Para la hora del bebé:
- Pañuelo de porteo: Un portabebés ergonómico te permitirá tener a tu bebé cerca mientras tienes las manos libres para hacer otras cosas. Recuerda que el bebé ha estado nueve meses en la barriguita de su madre siempre en contacto con los latidos del corazón. Este sonido y el sentir el calor humano cerca le ayuda mucho a relajarse.
- Cojín de lactancia: Un cojín de lactancia te ayudará a encontrar una posición cómoda para amamantar y a sujetar al bebé. Yo siempre recomiendo un cojín de lactancia que tenga una superficie recta y semirígida, créeme que marca la diferencia. Un ejemplo de este cojín es el cojín COZYfix, hice un post hablando sobre él por si te interesa: cojín de lactancia COZYfix.
- Sacaleches: Si planeas extraer leche materna, un sacaleches te facilitará la tarea. Existen diferentes modelos, manuales o eléctricos, así que elige el que mejor se adapte a tus necesidades.
- Biberones: Si planeas dar el pecho, no es necesario que compres ninguno. Ahora bien, puedes tener mirado cuál te gustaría comprar en caso de necesitarlo.
- Esterilizador: Para mantener los biberones y otros utensilios del bebé libres de gérmenes. Esto puedes comprarlo o puedes esterilizar también usando vuestro lavavajillas o simplemente con agua hirviendo. Todo depende de vuestras preferencias, pero no es algo súper esencial.
- Cambiador: Un cambiador portátil o una superficie cómoda para cambiar el pañal del bebé.
Esenciales para salir de casa:
- Silla de coche para bebé: Esencial para la seguridad del bebé en el coche. Asegúrate de elegir una silla homologada y adecuada a la edad y peso del bebé.
- Carrito de paseo: Un carrito de paseo te permitirá llevar al bebé cómodamente a todas partes. Existen diferentes modelos, desde los más ligeros a los más robustos, así que elige el que mejor se adapte a tu estilo de vida.
- Bolso cambiador: Un bolso con compartimentos para llevar todo lo necesario para el bebé cuando salgas de casa: pañales, toallitas, crema, ropa de cambio, biberón, etc.
Consejos adicionales:
- Prepara comidas con antelación: Congela algunas comidas nutritivas para que no tengas que cocinar en las primeras semanas.
- Organiza la casa: Asegúrate de que la casa esté limpia y ordenada antes de que llegue el bebé.
- Pide ayuda: No tengas miedo de pedir ayuda a familiares y amigos con las tareas del hogar, las compras o el cuidado del bebé.
- Descansa: Duerme cuando el bebé duerma, aunque sea solo una siesta corta. El descanso es fundamental para tu recuperación.
El postparto es una etapa de adaptación y aprendizaje. Hay miles productos que puedes comprar, yo te he mencionado los más esenciales. De esta manera, con un poco de preparación, puedes hacer que esta transición sea más suave y agradable. Recuerda que no estás sola, busca apoyo en tu entorno y disfruta al máximo de esta nueva aventura.
¿Qué otros elementos añadirías a tu kit de supervivencia para el posparto? ¡Comparte tus consejos en los comentarios o nuestras redes!
🙂