Acidez estomacal en el tercer trimestre: ¡Alivia las llamas!
Si estás en el tercer trimestre de embarazo, es probable que hayas experimentado la incómoda sensación de ardor en el pecho y la garganta conocida como acidez estomacal o pirosis. Aunque es un síntoma común durante la gestación, puede ser especialmente molesto en esta etapa final. En este post, te explicamos por qué ocurre, cuánto suele durar y qué puedes hacer para aliviarlo.
¿Por qué tengo acidez en el tercer trimestre?
La acidez estomacal se produce cuando el ácido del estómago regresa al esófago, causando irritación y esa sensación de ardor. Durante el embarazo, varios factores contribuyen a este problema:
- Cambios hormonales: El aumento de la progesterona relaja la válvula que separa el estómago del esófago, permitiendo que el ácido suba.
- Crecimiento del útero: A medida que el bebé crece, el útero presiona el estómago, empujando el ácido hacia arriba.
- Cambios en la digestión: El proceso digestivo se ralentiza durante el embarazo, lo que puede aumentar la producción de ácido estomacal.
¿Cuánto dura la acidez en el tercer trimestre?
La acidez estomacal puede aparecer en cualquier momento del embarazo, pero es más frecuente en el tercer trimestre, cuando el bebé ha crecido considerablemente. En la mayoría de los casos, desaparece después del parto, una vez que el cuerpo recupera su equilibrio hormonal y el útero vuelve a su tamaño normal.
Recomendaciones para aliviar la acidez:
- Ajusta tu dieta:
- Evita los alimentos que desencadenan la acidez, como los cítricos, el tomate, el chocolate, la cafeína, las comidas picantes y grasas.
- Come en porciones pequeñas y con frecuencia, en lugar de hacer grandes comidas.
- Mastica bien los alimentos y come despacio.
- No te acuestes inmediatamente después de comer. Espera al menos 2-3 horas.
- Modifica tus hábitos:
- Duerme con la cabeza y la parte superior del cuerpo ligeramente elevadas. Puedes usar almohadas adicionales o una cuña para la cama.
- Usa ropa holgada que no apriete el estómago.
- Mantén un peso saludable.
- Evita el estrés, ya que puede empeorar la acidez.
- Remedios naturales:
- Bebe leche fría o infusión de jengibre.
- Toma un antiácido natural, como el bicarbonato de sodio. (Siempre consulta con tu médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso los de venta libre).
- Aceites esenciales: Algunos aceites esenciales se han utilizado tradicionalmente para aliviar la acidez estomacal, pero es crucial ser precavidos durante el embarazo. ¡Consulta siempre con tu médico o un aromaterapeuta cualificado antes de usar cualquier aceite esencial durante el embarazo! Si tu médico lo aprueba, la inhalación es generalmente la forma más segura de utilizarlos, ya que la cantidad de aceite esencial que llega al torrente sanguíneo es menor. Puedes probar lo siguiente:
- Inhalación directa: Añade unas gotas de aceite esencial a un pañuelo o a un difusor personal e inhala el aroma suavemente.
- Difusor ambiental: Añade unas gotas de aceite esencial a un difusor de aromaterapia para difundir el aroma en la habitación.
- Baño aromático: Añade unas gotas de aceite esencial al agua caliente de la bañera y disfruta de un baño relajante.
- Menta: Tiene propiedades refrescantes y calmantes.
- Jengibre: El jengibre es conocido por sus propiedades digestivas.
- Manzanilla romana: Tiene propiedades calmantes y relajantes.
Cuándo consultar al médico:
Si la acidez es muy intensa, frecuente o interfiere con tu vida diaria, consulta con tu médico. En algunos casos, puede ser necesario un tratamiento farmacológico para controlar los síntomas.
La acidez estomacal en el tercer trimestre puede ser molesta, pero existen medidas para aliviarla. Ajusta tu dieta, modifica tus hábitos, prueba algunos remedios naturales y considera el uso de aceites esenciales (siempre con precaución y bajo la supervisión de tu médico). Si los síntomas persisten, no dudes en consultar con tu médico.
¿Tienes algún otro consejo para combatir la acidez estomacal en el embarazo? ¡Compártelo en los comentarios!